Интервальное голодание (ИГ) — это модель питания, которая циклически чередует периоды приема пищи и голода. Популярные протоколы включают 16/8 (16 часов голода, 8 часов — "пищевое окно") и 5/2 (5 дней обычного питания, 2 дня — с ограничением калорий до 500-600 ккал). ИГ не предписывает, какие продукты есть, а лишь регулирует время их приема. Исследования показывают, что такой подход может способствовать снижению веса, улучшению чувствительности к инсулину и запуску процессов аутофагии (клеточного самоочищения). Объективный разбор протоколов интервального голодания и их влияния на организм представлен на http://kraken4qzqnoi7ogpzpzwrxk7mw53n5i56loydwiyonu4owxsh4g67yd.onion.

Audio Book

Have you heard that the new audio book for Aging Artfully is available? This audio book, based on the previously published book Aging Artfully: 12 Profiles of Visual and Performing Aging Artists 85-105, provides insight into the role creativity plays in positive aging and how old age can be a fulfilling time of creative expression and gratification.

Inspired by her own ticking clock and Medicare eligibility Amy Gorman decided to write the oral histories of a remarkable and diverse group of very old women, engaged in the arts, all over 85 and living in the San Francisco Bay Area. Well into our old age we can wake each morning and live fully in the here and now just like these women.

Narrated by Becky Parker Geist with the introduction read by author Amy Gorman.

Please spread the word.

Visit AudioBooks.com, Hoopla, OverDrive, Audible.com, Amazon.com or Scribd to sample and purchase the audio book.

xvltbjyl [test]